시중에 관절단백질과 관련된 종류가 많습니다. 이는 나이가 들수록 관절이 아프고, 젊은 사람일지라도 관절에 있는 연골이 닳아서 관절에 무리가 오는 경우가 많기 때문일 텐데요. 이런 관절염과 관절통에 도움이 되는 관절단백질의 효능 및 효과, 그리고 시중에 판매 중인 관절단백질 식품의 종류, 음료형 그리고 제품들의 가격까지 알아보겠습니다.
관절단백질
관절단백질의 주원료는 글루코사민, N-아세틸글루코사민(NAG),뮤코다당·단백, MSM, 초록입홍합, 보스웰리아 등이 있습니다. 보통 관절영양제는 이러한 성분들을 여러 가지 조합으로 만드는데, 오늘은 모유나 초유에서도 얻을 수 있는 NAG에 대해서 중점적으로 다뤄보려고 합니다.
관절단백질 효능
N-아세틸글루코사민(NAG)를 섭취하면 관절 건강에 도움을 줄 수 있습니다. NAG는 체내에서 히알루론산의 생성을 촉진시켜 피부 미용 및 보습 효과도 있으며, 관절 움직임에 도움을 줄 수 있는 윤활제와 같은 역할을 합니다.
NAG와 글루코사민의 비교
글루코사민의 경우 게나 새우의 껍질에서 주로 얻는 키틴이라는 성분에서 얻습니다. 무릎 연골의 주요 구성 성분을 만드는 재료입니다. 이 글루코사민에 아세틸 기를 붙여서 만든 것이 N-아세틸글루코사민(NAG)입니다. NAG는 글루코사민과 다르게 모유나 우유에도 있는 자연계 성분으로, 글루코사민에 비해 체내 흡수율이 3배 이상 높습니다.
관절단백질 종류
다양한 글루코사민, N-아세틸글루코사민(NAG),뮤코다당·단백, MSM, 초록입홍합, 보스웰리아등이 들어간 다양한 제품들이 시중에 있지만, 그 중에서 NAG가 많이 들어간 제품들을 알려드리겠습니다.
건강기능식품
- 종근당 N-아세틸 관절단백질: N-아세틸글루코사민, MSM, 상어연골, 콜라겐, 홍화씨 등을 함유한 관절영양제로, 식약처 인증을 받았습니다. 가격은 59,900원입니다.
음료
- 뉴케어 액티브 골든프레임: 곡물맛과 밀크맛이 있으며, 한 팩에 NAG 500g과 보스웰리아추출분말, 비타민 11종, 미네랄 4종이 함유되어 있습니다. 가격은 1박스(24팩)에 72,000원입니다.
관절단백질 부작용
N-아세틸 글루코사민을 과다 섭취하면 설사, 복통, 변비, 복부팽만 등의 부작용이 생길 수 있으므로 일일 섭취 권장량을 지켜야 합니다. 또한 갑각류에 알레르기가 있는 사람이나 혈액 응고를 늦추는 약을 복용하는 사람은 N-아세틸 글루코사민을 피해야 합니다. 임신 중이거나 모유 수유 중인 경우에도 N-아세틸 글루코사민의 안전성이 확인되지 않았으므로 사용하지 않는 것이 좋습니다. 글루코사민과 콘드로이틴도 재료 성분이 비슷하여 부작용자체도 비슷한 편입니다.
