루테인 먹으면 안되는 사람 / 루테인 뜻 눈 건강에 좋은 이유

요즘 눈 건강에 대해서 많은 분들이 관심을 갖고 있습니다. 특히 루테인이라는 물질에 대해서 요즘 화제인데요. 여러 가지 관련된 건강식품도 나오면서 루테인이라는 물질에 대해서 자세하게 알고 싶은 분들도 계실 것 같습니다. 그래서 루테인을 먹으면 안되는 사람에 대해서 알아보고, 루테인이란 무엇이며 눈 건강에 좋은 이유까지 알아보겠습니다. 

목차

루테인 먹으면 안되는 사람

루테인은 카로티노이드라는 황색 색소의 일종입니다. 이 황색 색소가 눈 건강을 이롭게 하지만 주의할 사항도 따르는데요. 

 

 

1. 흡연자: 흡연자가 지속적으로 루테인을 고용량으로 섭취하면 폐암 발생률이 2배 이상 높아질 수 있다는 연구가 있습니다. 흡연으로 인해 산화된 세포에 항산화 작용을 하는 루테인이 오히려 정상 세포를 공격할 수 있기 때문입니다. 금연 후에도 일정 기간 동안은 루테인 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 이로 인해 식약청에서는 흡연자가 루테인을 섭취할 때는 의사와 상담 후 섭취하기를 권장합니다.  

2. 알레르기 반응이 있는 사람: 루테인, 지아잔틴과 같은 카로티노이드에 알레르기 반응이 있는 사람은 루테인을 섭취하면 가려움, 기침, 가슴 통증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 알레르기 여부를 확인하기 위해 작은 양부터 시작해보거나, 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.
3. 다른 약물을 복용하고 있는 사람: 루테인은 비타민 A, 비타민 E, 베타카로틴, 아연, 동물성 비타민 등과 같은 특정 약물과 상호작용할 수 있습니다. 이러한 약물을 복용하고 있는 사람은 루테인의 효과가 감소되거나 부작용이 발생할 수 있으므로, 의사나 약사와 상담하는 것이 필요합니다.
4. 임산부나 수유부: 임산부나 수유부는 루테인의 안전성이 확립되지 않았으므로, 루테인 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

 

루테인 뜻

 

루테인은 카로티노이드라는 황반색소의 일종이며 노란색을 띄는 영양소입니다. 눈의 황반부에 많이 존재하는데요. 황반부는 시력의 90% 이상을 담당하는 아주 중요한 부분입니다. 여기서 루테인은 눈에 들어오는 강한 빛이나 자외선으로부터 망막을 보호하고 빛의 파장을 조절하여 눈 건강에 매우 중요합니다. 또한 루테인은 식물이나 기타 잔토필에서만 합성되며, 시금치, 케일, 당근 등의 잎채소에 많이 들어있습니다.

루테인 눈 건강에 좋은 이유

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루테인은 청색광이라고 하는 파장이 짧고 에너지가 강한 빛을 흡수하고 반사하는 성질이 있습니다. 청색광은 컴퓨터나 스마트폰에서 많이 나오는데, 이것이 눈에 들어가면 시력 저하나 눈 피로를 유발할 수 있습니다. 현대인들이 눈이 나빠지는 주된 이유가 이것 때문인데요. 루테인은 이러한 청색광으로부터 눈을 보호하고, 시력을 유지하는데 도움이 되기 때문에, 눈 건강에 좋습니다. 

 

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