비오틴 콜라겐 둘을 같이 먹어야 하는 이유

비오틴과 콜라겐을 같이 먹을 수 있는 제품들이 있습니다. 이 둘은 찰떡궁합이라는 표현이 어울릴 정도로 같이 먹어주는 게 좋은데요. 그 이유는 무엇이고, 비오틴과 콜라겐 각각 어떤 기능을 하며 이들이 부족하면 어떤 증상이 나타나는지 알아봅시다. 

 

목차

비오틴 콜라겐

비오틴

비오틴은 비타민 B7이라고도 불리며, 물에 녹는 수용성 비타민입니다. 비오틴은 지방산, 아미노산 및 탄수화물 대사에 필요한 신체를 보호하는 역할을 하고, 피부 건강과 콜레스테롤을 조절해 손톱과 모발의 성장을 촉진하는 단백질인 케라틴을 생성하는데 필요합니다. 

콜라겐

콜라겐은 피부와 뼈, 근육의 세포를 이어주는 단백질로 우리 몸에서 풍부한 단백질입니다. 하지만 나이가 들면서 콜라겐의 수량과 품질이 떨어지는 문제가 발생하는데요. 이는 피부의 탄력이 저하되며 관절염이 생기는 등 질병을 유발할 수 있습니다. 

비오틴과 콜라겐 부족 증상

비오틴

• 피부와 두피의 건강 악화: 건조, 가려움증, 비듬, 탈모
• 에너지 부족: 피로, 무기력
• 신경 기능 저하: 우울증, 불안, 기억력 저하

콜라겐

• 피부 노화: 주름, 탄력 감소, 색소 침착
• 뼈와 관절 건강 악화: 골다공증, 관절염, 골절 위험 증가
• 근육량 감소: 근력 저하, 체중 증가, 신체 기능 저하
• 모발과 손톱 건강 악화: 탈모, 빛바램, 갈라짐 

비오틴 콜라겐 제품

• 리얼메디 저분자 어린 피쉬 콜라겐 비오틴 100포는 분말 스틱 형태로, 비타민C, 비타민A, 펩타이드 등이 함유되어 있습니다. 가격대는 100포, 최저가를 기준으로 37,780원입니다.
• 하비웰 프리미엄 비오틴 콜라겐정은 정제 형태로, 비오틴과 콜라겐, 엘라스틴, 세라마이드, 히알루론산 등이 함유되어 있습니다. 가격대는 60정, 최저가를 기준으로 18,790원입니다. 
• 더마콜라겐 비오틴은 정제 형태로, 비오틴과 콜라겐, 비타민C, 비타민E, 미네랄, 아연 등이 함유되어 있습니다. 가격대는 10주 분량, 최저가를 기준으로 44,820원입니다.
• 에버콜라겐 타임 비오틴업은 분말 스틱 형태로, 비오틴과 콜라겐, 히알루론산, 세라마이드 등이 함유되어 있습니다. 가격대는 1개월 분량, 최저가를 기준으로 33,490원입니다. 

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비오틴 콜라겐 제품을 선택할 때는 정제 형태인지 분말 형태인지가 중요한데요. 정제 형태의 경우에 속 쓰림이나 위산 역류의 부작용이 나타날 수 있기 때문에, 위가 좋지 않은 분들은 분말 형태를 선택하시기를 추천드립니다.

 

비오틴 콜라겐을 같이 먹어야 하는 이유

비오틴과 콜라겐을 같이 먹는게 좋은 이유는 비오틴이 콜라겐의 합성을 돕기 때문입니다. 비오틴은 콜라겐을 만드는 주 재료이며, 비타민 C와 함께 섭취할 경우에 콜라겐의 합성이 더 잘 이루어집니다. 콜라겐만 단독으로 먹는 제품보다 효과가 더 좋게 나타나며 피부건강, 혈당관리, 탈모 예방에 탁월합니다. 

 

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