글루타치온이란 글루타치온 흡수 종류

글루타치온이라는 성분을 아시나요? 글루타치온이라는 제품을 홈쇼핑이나 광고 등에서 다양하게 볼 수 있는데요. 글루타치온이란 무엇이며, 글루타치온 흡수를 높힐 수 있는 방법에 대해서 알아보고, 글루타치온은 어떤 종류가 있는지까지 알아보겠습니다. 

 

목차

글루타치온이란

 

글루타치온은 자연적으로 형성되는 강력한 항산화물질인데요. 세 가지 아미노산인 글라이신, 글루탐산, 시스테인으로 구성된 단백질입니다. 글루타치온은 기본적으로 세포에서 많은 기능을 수행하며, 세포 해독 면역 등 시스템에 있어서 중요한 필수 물질입니다.

하지만 나이가 들면서, 체내에서 만들어지는 글루타치온의 양이 감소하는데요. 이는 면역력 감소, 스트레스 증가 등 몸의 시스템에 문제를 일으킬 수 있습니다. 

또한 글루타치온은 피부 미백에 매우 도움이 되는 물질인데요. 멜라닌 생성을 억제하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 

 

글루타치온 흡수

글루타치온 제품들을 섭취할 때 문제가 되는 부분이 이 흡수에 관한 부분입니다. 비타민C의 경우에도 고함량 비타민C임에도 몸에서 흡수하지 못하고 배출됨으로써 샛 노란색의 소변이 나오는 것을 볼 수 있는데요. 글루타치온도 흡수가 잘 되는 제품이 좋은 제품입니다. 

 

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글루타치온 흡수율 높히는법

1. 비타민 C와 함께 섭취하기: 비타민 C는 산화된 글루타치온을 환원된 형태로 전환하여, 글루타치온의 흡수율을 높이는 데 도움을 줍니다. 
2. 공복에 복용하기: 공복 상태에서 글루타치온을 복용하면 소화기관 내의 다른 물질의 양을 줄임으로써 흡수를 증가시키는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다.
3. 구강 용해 필름: 구강 용해 필름 제형의 경우 입 안 부착을 통해 흡수하는 제품인데요. 일반적인 섭취 방법보다 흡수율이 3배에서 10배 증가한다는 연구 결과가 있습니다.
4. 부원료 확인하기: 글루타치온의 구성 성분인 시스테인이나 항산화 작용의 시너지를 낼 수 있는 비타민 E와 비타민 C, 간 보호 작용으로 널리 알려진 실리마린이 부원료로 들어 있는 제품을 선택해야 합니다.

 

글루타치온종류

1. 형태 : 글루타치온은 세포 내에서 두 가지 형태로 존재하는데요. 하나는 환원형 글루타치온(GSH)이고, 다른 하나는 산화형 글루타치온(GSSG)이에요. 환원형 글루타치온은 항산화 작용을 하고, 산화형 글루타치온은 환원형 글루타치온 두 개가 결합한 형태입니다.

2. 보충제 종류 : 보충제의 종류에는 필름형, 알약형, 분말형이 있습니다. 필름형은 입 안에 붙여서 녹여서 먹는 방식이고, 알약형과 분말형은 물과 함께 섭취하는 방식입니다. 

 

여에스더 글루타치온 가격 효능 종류 부작용

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