루테인 지아잔틴 164 / 안국건강/ 효능 부작용 가격

루테인 지아잔틴이라는 눈 건강에 도움이 되는 성분이 뜨고 있습니다. 그 이유는 잦은 스마트폰 사용 등으로 현대인들의 눈건강에 적신호가 켜졌기 때문인데요. 그 때문에 선물용으로도 좋고, 자신의 눈 건강을 위해서 루테인 지아잔틴을 구매하는 경우가 늘어나고 있습니다. 루테인과 지아잔틴의 성분, 효능, 부작용을 알아보고, 대표적인 루테인 지아잔틴 제품인 164와 안국건강 루테인 지아잔틴 미니 제품을 비교해 보겠습니다.

루테인 지아잔틴 이란?

루테인과 지아잔틴은 눈 건강에 도움을 주는 영양소입니다. 루테인과 지아잔틴은 카로티노이드라는 색소의 일종으로, 눈의 황반에 존재하며 눈의 시력과 색채를 담당합니다. 루테인은 황반의 주변부를, 지아잔틴은 황반의 중심부를 보호하는 역할을 합니다. 체내에서 합성할 수 없기 때문에 음식이나 보조제를 통해서 섭취해야 합니다.

루테인 지아잔틴 효능

루테인과 지아잔틴은 블루라이트나 자외선 등으로부터 눈을 보호해 주는 효능이 있습니다. 또한 혈액 순환을 개선하고 항산화 작용을 하여 퇴행성 황반변성이나 백내장 등의 질환을 예방할 수 있습니다.

루테인 지아잔틴 하루 권장량

루테인과 지아잔틴의 하루 권장량은 10~20mg입니다. 루테인과 지아잔틴의 비율은 5:1이나 16:4의 비율이 가장 좋다고 알려져 있습니다.

루테인 지아잔틴 부작용

1. 피부황달 : 루테인 지아잔틴은 황색 안료이기 때문에 이를 과도하게 섭취하면 피부가 노랗게 변하는 현상이 발생할 수 있습니다. 그래서 하루 권장량을 지켜서 먹는 게 중요합니다.

2. 색소 침착: 루테인 지아잔틴은 황반에 있는 색소를 증가시켜주는 역할을 합니다. 하지만 이 색소가 과도하게 증가하면 황반에 색소 침착이 발생할 수 있습니다. 색소 침착 역시 하루 권장량을 지켜서 먹어야 하는 이유입니다.

3. 폐암 위험 증가: 흡연자의 경우 루테인 1일 권장량 이상 섭취 시 폐암 발병률이 높아진다는 연구결과가 있습니다.

하지만 이런 부작용들은 극히 드문 사례이며, 일반적인 경우에 부작용이 매우 적은 것으로 알려져 있습니다. 이러한 부작용이 나타난다면, 즉시 복용을 멈추고 의사와 상담해야 합니다.