요즘은 간 건강과 관련된 제품은 꼭 하나씩은 드시는 것 같습니다. 간과 관련된 보조식품 중에서 밀크 시슬이라는 식품에 대해서 살펴보려고 합니다. 밀크 시슬이 무엇을 뜻하는 말이고, 효능은 어떠하며, 부작용, 제품 구매 가이드까지 총정리해 보도록 하겠습니다.
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밀크 시슬이란?
밀크 시슬은 지중해 지역에서 나오는 국화과에 속하는 식물을 뜻하는 말입니다. 밀크 시슬의 씨앗에서 추출한 성분인 실리마린이 간 건강에 좋은 효능이 있습니다. 간세포를 보호하고 재생시키며, 간의 독소를 제거하고 혈액순환을 촉진합니다. 또한 항산화 작용 기능도 있어서 노화 방지, 면역력 강화, 암 예방 등의 효과도 있습니다.
밀크 시슬 효능
1. 잦은 음주로 인한 간 질환에 좋습니다. 밀크 시슬은 알코올성 간 질환 및 간 경변 치료제로 사용되는 물질입니다. 그만큼 밀크 시슬이 알코올성 간 환자들에게 좋습니다.
2. 바이러스성 간염 질환에 좋습니다. 밀크 시슬은 C형 간염을 비롯하여 바이러스성 간염 치료에 폭넓게 사용됩니다. 바이러스와 염증을 억제하고 간 기능을 개선해 준다는 연구가 있습니다.
3. 해독 작용이 있습니다. 밀크 시슬은 팔로이드 버섯으로 인한 긴급 중독 상황에 해독제로도 사용되었는데요. 버섯의 독성을 중화시키고, 간 손상을 낮춰준다는 연구가 있는만큼, 간과 관련되어 매우 좋은 식물입니다.
4. 당뇨에도 효과가 있습니다. 밀크 시슬은 혈당 수치, 총콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 그리고 트리글리세라이드 수치를 낮추는 것으로 알려져 있습니다.
밀크 시슬 부작용
일반적인 부작용으로는 메스꺼움, 구토, 소화불량, 두드러기 등이 있습니다. 임산부나 산모, 당뇨병 관련 약물, 항생제 또는 항 염증제를 복용하는 사람은 의사와 상담 후에 밀크 시슬을 복용해야 합니다.
밀크 시슬 제품 구매 가이드
1. 밀크 시슬의 주요 성분인 실리마린의 함량을 확인해야 합니다. 식약처에서는 실리마린 하루 130mg 이상 섭취하는 것을 권장합니다.
2 밀크 시슬 제품에는 밀크 시슬 외에도 비타민, 아연, 민들레 등 간 건강이나 피로 회복에 도움이 되는 성분이 함께 들어있는 제품이 있습니다. 다른 영양제와 겹치지는 않는지 확인해야 합니다.
3. 캡슐, 정제, 파우더 등 다양한 형태로 나오기 때문에, 어떤 형태가 본인에게 더 맞는지 살펴보고 골라야 합니다.
밀크 시슬 시중 제품
대표적으로 시중에서 판매되는 제품들만 나열해보았습니다.
1. Now Foods 실리마린 밀크 시슬 추출물
2. 종근당건강 헬씨칸 밀크씨슬
3. 익스트림 김종국 밀크씨슬
4. 마이카인드 유기농 밀크씨슬