요즘 관절 건강에 대한 사람들의 관심이 많은데요. 그 이유는 콘드로이친이나 콜라겐과 같이 관절에 도움이 되는 단백질들이 많이 개발되었기 때문일 텐데요. 많은 회사들에서 앞다투어 관절단백질에 대한 제품들을 출시하고 있는데요. 관전 단백질 중에서 콘드로이친에 대해서 알아보고, 콘드로이친의 효능, 부작용과 콘드로이친을 고를 때 어떤 유의사항이 있는지 알아봅시다.
목차
콘드로이친이란?
콘드로이친은 연골을 형성하는 단백질의 일부로서, 인체의 연골, 뼈, 혈관, 각막 등에서 중요한 역할을 하는 탄수화물의 일종입니다. 콘드로이친은 관절에 물리적인 충격을 흡수시켜 주는 쿠션 역할을 하는 유액이 연골에 머물도록 도와 연골의 탄력성을 촉진시키며, 연골에 영양을 공급하는 기능을 합니다.
콘드로이친 효능
근육이나 인대, 뼈, 연골, 힘줄, 피부미용에 도움을 주는데요. 특히 관절 질환이 있는 분들에게 도움이 되는 단백질입니다. 콘드로이친은 관절 연골에 영양을 공급할 뿐만 아니라 스트레스와 물리적인 충격을 흡수하는 유액을 연골 속에 머무르게 하여 쿠션 역할과 동시에 연골의 탄력성을 높여줍니다. 사람은 노화하면서 이 콘드로이친이 부족하게 되고, 연골의 보수성과 탄력성이 떨어지므로 관절통과 같은 뼈와 뼈끼리 부딪치는 증상이 생기는 것입니다. 이렇게 되면 연골이 마모되고 결국 관절염으로 이어집니다.
또한 피부 미용에도 도움이 되는데요, 콘드로이친이 부족해지면 주름이 생기고 피부 탄력이 저하되는 현상이 생깁니다.
콘드로이친 1200mg
콘드로이친의 하루 권장량은 1200mg이며, 시중에도 이에 맞춰서 나온 제품들이 많습니다.
콘드로이친 1200mg 구매 체크리스트
1. 식약처 인증을 받았는가?
2. 콘드로이친 함량은 1200mg이 맞는가?
3. 콘드로이친 출처는 어디인가? 주로 소, 닭, 상어의 연골에서 추출하는데요. 주로 소 연골 콘드로이친이 가장 안전하다고 알려져 있으며, 상어연골에는 칼슘과 칼슘결합단백질이 있는게 특징입니다. 그리고 닭연골은 흡수율이 높다고 알려져 있습니다.
4. 콘드로이친 이외에 어떤 성분이 첨가되어 있는가? 콘드로이친 외에도 글루코사민, MSM, 보스웰리아, 초록입홍합, 비타민C, D 등의 성분이 함께 들어있는 제품들이 있습니다. 이런 성분들은 콘드로이친과 상호보완적으로 관절 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 성분에 따라 알레르기 반응을 일으킬 수도 있기 때문에 주의가 필요합니다.
콘드로이친 부작용
콘드로이친의 경우 심각한 부작용은 발견된 바가 없습니다. 하지만 콘드로이친 섭취 후 복부에 가스가 차거나 대변이 물러지는 증상을 보이는 분들이 있으며, 출혈성 질환이나 혈액응고 방지제를 사용하는 분들에게 출혈을 일으킬 수도 있다는 의견이 있으므로 이 부분을 주의하셔야 합니다. 또한 갑각류 알레르기가 있는 분들은 유의할 것을 권고하고 있습니다.
콘드로이친 1200mg 추천
제가 추천해 드리는 제품은 관절엔 콘드로이친 1200mg 인데요. 식약처 인증을 받은 제품으로 안전하게 드실 수 있고, 소연골에서 추출한 저분자 황산염 콘드로이친 1200mg과 비타민C, D가 함께 들어있는 제품입니다.
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